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Intentar usar uno de los grandes tesoros que nos da la naturaleza: EL ACEITE DE OLIVA. |
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LOS PRODUCTOS LÁCTEOS. (Queso y leche) por sus proteínas minerales y vitaminas. |
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Hay que comer PAN Y OTROS CEREALES. Nos dan gran parte de nuestra energía. |
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LA FRUTA, LAS VERDURAS, LAS LEGUMBRES Y LOS FRUTOS SECOS, nos llenan de vitaminas y fibras. |
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Probemos nuestros FRUTAS. Aprovechemos el plátano, aguacate, naranjas, nísperos, albaricoques… (de temporada mucho mejor). E intentemos los otros ALIMENTOS FRESCOS… EL Mercado esta siempre abierto… |
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Dos veces a la semana, EL PESCADO NO PUEDE FALTAR, nos lleva a tener un corazón muy sano. Y LA CARNE que tiene mucha proteína y hierro (éste en porciones más bien pequeñas). |
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Como bebida lo mejor EL AGUA. |
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BUSCAR SIEMPRE EL EQUILIBRIO DE TODOS ESTOS ALIMENTOS Y LA DISTRIBUCION DE LA COMIDA, en cinco veces al día y moderadamente. |
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LA ACTIVIDAD FISICA ES VITAL y viene a ser LA GUINDA DE NUESTRO MENU DIARIO. |
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C/. Obispo Codina, 3
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35001 Las Palmas de G. Canaria
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