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Intentar usar uno de los grandes tesoros que nos da la naturaleza: EL ACEITE DE OLIVA.
LOS PRODUCTOS  LÁCTEOS. (Queso y leche) por sus proteínas minerales y vitaminas.
Hay que comer PAN  Y OTROS CEREALES. Nos dan gran parte de nuestra energía.
LA  FRUTA, LAS VERDURAS, LAS LEGUMBRES Y LOS FRUTOS SECOS, nos llenan de vitaminas y fibras.
Probemos  nuestros  FRUTAS. Aprovechemos el plátano, aguacate, naranjas, nísperos, albaricoques… (de temporada mucho mejor). E intentemos los otros ALIMENTOS  FRESCOS… EL Mercado esta siempre abierto…
Dos veces a la semana, EL PESCADO NO PUEDE FALTAR, nos lleva  a tener  un corazón muy sano. Y LA CARNE que tiene mucha proteína y hierro (éste en porciones más  bien pequeñas).
Como bebida  lo mejor EL  AGUA.
BUSCAR  SIEMPRE EL EQUILIBRIO DE TODOS ESTOS ALIMENTOS Y LA DISTRIBUCION DE LA COMIDA, en cinco veces al día y moderadamente.
LA ACTIVIDAD  FISICA ES VITAL y viene a ser  LA GUINDA DE NUESTRO MENU  DIARIO.
 
 
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